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CASAL EM FORMA

Você já imaginou conquistar o corpo dos seus sonhos dedicando APENAS 21 MINUTOS do  seu dia?

exercícios

 

Programa de exercícios de alta intensidade e curta duração para serem praticados em Casal.
Método de 21 minutos por dia para redução de peso e queima acelerada de gordura.
Primeira etapa 4 Semanas destinadas ao condicionamento físico;
Segunda etapa destinada à definição corporal e tônus muscular.

As atividades são distribuídas em 5 dias da semana:
1º dia – sistema cardiovascular
2º dia – membros superiores
3º dia – conscientização corporal e alongamentos
4º dia – membros superiores
5º dia – abdominais

BÔNUS 1
– Calendário de treinamento
BÔNUS 2
– Tabela de controle de medidas e peso
BÔNUS 3
– Guia Nutricional
BONUS 4
– Massagem relaxante
BÔNUS 5
– Respiração matinal
BÔNUS 6
– Exercícios individuais

exercícios

 

 

1.a Fase: 4 Semanas

Os exercícios iniciais do PROGRAMA CASAL EM FORMA tem o objetivo de melhorar o condicionamento físico do casal e começar a educar o corpo a queimar gordura. Nessa fase, o casal já estará sentindo mais disposição e começam a perceber que as roupas já estão ficando largas. Esse primeiro mês é a base para evoluirmos o 2º mês

2.a Fase: 4 Semanas

Nessa fase, o casal estará a um passo de entrar em forma de uma vez por todas. O corpo já está adaptado a queimar gordura e para acelerarmos ainda mais esse processo, os treinos dessas próximas 4 semanas são mais intensos fazendo com que você queime gordura até quando estiver dormindo. É também nesse período que o companheirismo entre o casal está no nível mais elevado, pois os resultados que um vai perceber no outro, vão dar a força para atingir a transformação em apenas 8 semanas.

 

PONTOS IMPORTANTES

Cuidar da saúde é a maneira mais fácil para a longevidade do corpo e da mente.

Nunca deixe de praticar exercícios físicos.

A alimentação saudável está diretamente associada a atividade física.

Não esqueça de ter pensamentos positivos e ações nobres na vida.

 

Obrigado, fiquem com DEUS,

ROGÉRIO SILVA.

 

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