INTELIGÊNCIA EMOCIONAL !

O QUE É INTELIGÊNCIA EMOCIONAL?

INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

 

INTELIGÊNCIAAté pouco tempo atrás o sucesso de uma pessoa era avaliado pelo raciocínio lógico e habilidades matemáticas e espaciais (QI). Mas o psicólogo Daniel Goleman, PhD, com seu livro “Inteligência Emocional” retoma uma nova discussão sobre o assunto. Ele traz o conceito da inteligência emocional como maior responsável pelo sucesso ou insucesso das pessoas. A maioria da situações de trabalho é envolvida por relacionamentos entre as pessoas. Desta forma pessoas com qualidades de relacionamento humano, como afabilidade, compreensão, gentileza têm mais chances de obter o sucesso.

      Daniel Goleman, em seu livro, mapeia a Inteligência Emocional em cinco áreas de habilidades:

1. Auto-Conhecimento Emocional – reconhecer um sentimento enquanto ele ocorre.
2. Controle Emocional – habilidade de lidar com seus próprios sentimentos, adequando-os para a situação.
3. Auto-Motivação – dirigir emoções a serviço de um objetivo é essencial para manter-se caminhando sempre em busca.
4. Reconhecimento de emoções em outras pessoas.
5. Habilidade em relacionamentos inter-pessoais

INTELIGENCIA EMOCIONAL NO TRABALHO

1O sinais de que você tem inteligência emocional

1 – Você sente curiosidade sobre pessoas que não conhece.

2 – Você sempre foi automotivado.

3 – Você conhece suas forças e suas fraquezas.

4 –  Você sabe prestar atenção.

5 – Quando você está chateado, sabe exatamente por quê.

6 – . Você se dá bem com a maioria das pessoas.

7 – Você se importa profundamente em ser uma pessoa boa e moral.

8 –  Você se dá um tempo para desacelerar e ajudar os outros.

9 –  Você é bom em ler as expressões faciais das pessoas.

10 – . Depois de cair você se levanta rapidamente.

 

Mas se ainda não tenho inteligência emocional suficiente, o que fazer?

SAUDE

Através da Meditação

Meditar é cultivar um estado mental. O segredo está em praticar. Nenhum atleta consegue vencer competições sem treino, não é? É preciso treinar para desenvolver o potencial. Então, se nesse “cultivo” você semear bons sentimentos como altruísmo e, principalmente, compaixão, o efeito é transformador. Hoje existem estudos científicos que comprovam isso. Quanto mais praticar, mais será significativa a mudança no seu pensamento. A ideia é conseguir que sentimentos como ódio, ganância, raiva, culpa desapareçam aos poucos da mente. E isso é transformador, mas leva tempo.

o  ideal é praticar 20 minutos por dia, durante um mês. Segundo  estudos demonstraram que este período de prática, mesmo curto, modifica a estrutura e o funcionamento do cérebro, ativando áreas ligadas a emoções positivas e o volume das áreas ligadas à aprendizagem e ao controle emocional.

Espero ter ajudado

Rogério Silva

 

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